ভালো ছাত্র-ছাত্রী হতে হলে— ( আর্ট অফ হ্যাপী লার্নিং- ৭ )

ভালো ছাত্র-ছাত্রী হতে হলে— ছাত্র/ছাত্রী জীবনে সফল হতে হলে— স্বাস্থ্যবিধি ও সুস্থতা সম্পর্কে জ্ঞান অর্জন করতে হবে এবং এ’ সম্পর্কে সজাগ থাকতে হবে। এর মধ্যে প্রধান হলো— পেটের সুস্থতা। অম্ল-অজীর্ন-বায়ু, কৃমি, লিভারসহ সমস্ত পরিপাকতন্ত্র সম্পর্কে সতর্ক থাকা দরকার।

অসুস্থতা যাতে সমস্ত পরিশ্রম পন্ড ক’রে দিতে না পারে, সে ব্যাপারে খেয়াল রাখতে হবে, এবং নিজ নিজ প্রকৃতি ও স্থান—কাল— অনুসারে পরিমাণ মতো পান-ভোজন করতে হবে। এছাড়া, আরেকটি বড় শত্রু হলো— অধিক বা অস্বাভাবিক কামোত্তেজনা। প্রয়োজনে এসবের জন্য প্রাকৃতিক বা বিকল্প চিকিৎসার সাহায্য নিতে হবে।

পরিপাকতন্ত্রের উত্তেজনা— মনকে উত্তেজিত ক’রে তোলে। পরিপাকতন্ত্রের বিশৃঙ্খলা মানসিক বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি করে।

মনেরাখতে হবে, সব কিছু সবার জন্য সমান উপযোগী নয়। খাদ্য সে যতই ভালো হোক, সবার ক্ষেত্রেই ভালো হবে এমন নাও হতে পারে।

দেখতে হবে, কোন্‌ খাদ্য/পানীয় খাওয়ার পর তুমি প্রায়শই অসুস্থ বোধ করছ...। তেমন হলে, বুঝতে হবে, সেই খাদ্য/পানীয় যতই সুস্বাদু হোক না কেন, তা’ তোমার পক্ষে উপযুক্ত নয়।

বিশদভাবে জানতে, এই ওয়েবসাইট দেখুন-- http://sumeru.wix.com/classes

#student